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Ruka Aosora

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10分ヨガで心と体の健康を取り戻す!10min Yoga makes you happy lifestyle!

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おはようございます!ナオコワンです^^

ここのところ風邪をひいてましたが、ヨガをやったりメディテーションを

取り入れたり、下の動画を見ながらヨガをしてやっ〜と復活しました^0^

やはり風邪をひくこと自体、普段の生活のバランスが崩れているよ!という

サインでしたね。もっとヨガやメディテーションを毎日の生活に取り入れて

健康な心と体を身につけていこうと思いました。

 

さて、去年の今頃の私はカナダへ1ヶ月滞在していたのですけど、帰国前に

バンクーバー在住のArisaさんとつながり、国際結婚から今のライフスタ

イルにいたるまでの経緯をいろいろシェアしてくださいました。

小柄な女性ですが、とっても魅力的でパワフルで、その秘密はYOGAに

あるのだなと思いました。Arisaさんはカナダのバンクーバーでヨガを

教えていたり、YOUTUBEで健康をテーマに動画を毎週公開されています。
(とってもおすすめですよ)
彼女の紹介はまた別の機会にすることにして

今回は彼女がYOUTUBE動画でシェアする10分ヨガをご紹介したいと

思います!

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<ヨガの効果>
①心と体、感情的に整えられ、バランスさせられる。
②ダイエットに効果的(これ私必要!汗)
③ストレスから解放され心と体がデトックスされる
④心の平和
⑤マインドをこの瞬間に生きることにフォーカスできるようになる
⑥人間関係が改善される
⑦直感が働くようになる 

ではアリサさんの動画ぜひご覧くださいね!


Good morning everyone:) Hi I am  Naocoone. I was sick for a few days and

I have started doing this Yoga and meditation became feeling much better

now. I thought that was a signal that I needed to be more balanced mind and

body. My body and mind was out of balance thats why I was easily got flu.

So I think its very important to become physically fit also mentally & emotionally balance.

I choose healthy lifestyle now!

By the way, I was in Vancouver BC last year for a month.

And I met this lady Arisa who lives there and she got married with Canadian.

She is very attractive and powerful lady with smart mind. She used to be a doctor
in Japan.So she knows all about body and wellness.

Now she teaches Yoga in Vancouver and she has a Youtube channel so please go check her out and subscribe to her channel.

She shared some of  her story to me. It was so interesting.

Anyway this time I share her 10min YOGA video so please try that out!

Yoga benefits
1) You become physically fit also mentally  and emotionally balanced.
2)Weight loss(←thats what I need!lol)
3)Stress relief( Yoga helps detoxing the body and detoxing the mind)
4)Inner peace(We realized the peace can be found within ourself.)
5)Living in the moment(Yoga help and awareness bring the mind back
to the present moment
6)Improve relationship
7)Better intuition(Yoga & meditatation have the power to improve your intuition ability)

Thank you for reading my article see you next time!

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