オリジナル、カバー、弾き語りレッスン、バレットジャーナル、ライフスタイル、マインドフルネス。

Ruka Aosora

「 月別アーカイブ:2017年04月 」 一覧

90日間で食習慣を変えるフルーツダイエット方法

今週の動画は90日間で食生活を変えるフルーツダイエットの方法についてシェアしたいと思います。 なぜダイエットできないのか? なかなかダイエットしても続かない、ついつい甘いものに手がのびてしまう、どうし ...

本日のおすすめ本、 Earth Gypsy (あーすじぷしー)わくわくして生きる?

おととい、はるばるボストン在住のあゆみちゃんからメッセンジャーでメールがきた。 「るかさん、最近こちらの本を読んだのですが、でぶっちょおばさんを読んだ時に近い、あたたかくて自分の本質に近づけるような不 ...

Instagram 無断転載されたときの対処法(メリットとデメリットまとめ)

2017/04/17   -Blog

こんばんはルカです^^ 最近、FBでもInstagramでもLineでもセキュリティーがどうも微妙に感じているのは私だけでしょうか? FBは昨年末くらいにある中国人?にハックされ、友達数人のタイムライ ...

iHerb のおすすめ商品と新規登録方法について

2017/04/16   -Blog

  今週はiHerbのオーガニック商品を購入する方法、新規ご登録の方法などを動画でまとめてみました。 iHerbおすすめセール品情報 iHerb公式(オーガニック商品)はこちら 今週のブラン ...

ダイエット、VeganOKの米粉のパンケーキ(グルテンフリー)Diet vegan Ok Gluten free rice flour pancakes

こんばんは、ルカです。 本日は以前動画でアップしてたレシピ動画ですが、ちょっと音楽の著作権などによって音楽を差し替えて、少し編集し直して新たにアップしました。 ダイエットやヴィーガンの方にもおすすめの ...

iherbおすすめオーガニック商品35000点と日替わり&今週のセール品♡

こんにちは、Rukaです。 今回は私が最近よく利用するオーガニック商品を取り扱う海外のオンラインショップiherbについてご紹介します。さらに、購入方法やおすすめのポイントなどをまとめてみようと思いま ...

バレットジャーナルの作り方(アイデア編)②My Bullet Journal Ideas

2017/04/03   -Blog, Bullet Journal

こんにちは、Rukaです^v^ 今週はバレットジャーナル②の動画をアップしました。 今回の動画では、前回ではお伝えしきれなかった、さらに深いバレットジャーナルの世界を私なりの作り方でまとめてみました♡ ...

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