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90日間で食習慣を変えるフルーツダイエット方法

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今週の動画は90日間で食生活を変えるフルーツダイエットの方法についてシェアしたいと思います。

なぜダイエットできないのか?

なかなかダイエットしても続かない、ついつい甘いものに手がのびてしまう、どうしてこんなにもダイエット産業が発達しているのにもかかわらず、世の中でダイエットに成功している人としていない人がいるのはなぜなのでしょうか?

平安時代は太っている人が美人とされていました。

最近は渡辺直美さんや、ブルゾンちえみさんなどふっくらした美人が注目される時代になってきましたので、もしかしたらこれからは太っている人が美人の平安時代みたいに戻るのかもしれないと、ひそかな期待?(笑)をよせています。

けれども、やっぱり世の中の大部分の人がダイエット=美人、健康、かっこいい、痩せないといけない、という考えがはびこっているので、なかなか世の常識をひっくり返すのは難しいのが現状です。

なぜ、ダイエットが成功する人と、ダイエットをしてもいつも失敗したり、続かなかったり、リバウンドしてしまうのでしょうか?

本当は太ってても、やせててもどっちでもいいのでしょうけどね(笑)

太っていても、渡辺直美さんみたいに自信のある人はかっこいいし輝いているし魅力的です。

やせていても青白く元気のな〜い自信なさげの人もいますから、ダイエットしたからきれいになる、しあわせになるとは限らないでしょう。

ダイエットすることで、自信を取り戻すことができる、自分にOKを出せる、本当のところはダイエットをすることで得られる「自分の自信」を手に入れることができると思うからこんなにもダイエット産業が繁栄しているのかもしれません。

私の体験からして、ダイエットできない理由は

太っているという思い込みのブロックが外せていない

ということが一番大きい理由かと思います。

もちろん現状は太っていたとしても、思い込みのブロックを外せた人は、ダイエットに成功しています。

でも、自分はこんな体型だから仕方ない、「どうせ」という気持ちで自分に不満を持っていると、いつまでたっても理想の体型になることはもちろん、自分のことを好きになることすらできません。

じゃー、この思考と行動パターンのループをどうしたら変えていけるのでしょうか?

 

ダイエットできる人とできない人のちがいはたった一つ

 

 

ダイエットで成功できる人は、「自分にはできる」という思い込みがしっかりと脳内に刷り込まれている人です。なので、行動パターンもそれにふさわしくなっていきます。

一方、できない人は、「自分は太っているからしかたない」と、あきらめているか、「やせたい!」という思っても「やせることはできない!」と思い込んでる気持ちの方が大きく、脳内に深く書き込まれている状態なので、行動も太るような食生活になっていきます。

(私はそっちの方でした。笑)

後者の方はいくらダイエットしたいと思っても甘い誘惑にすぐ負けてしまうし、自分の行動をなかなか変えることができないという思い込みのワナにひっかかってループしている状態なのです。

そしてダイエットできる人とダイエットできない人の違いはたったひとつ

ダイエットにふさわしい食生活をちゃんと

習慣にできている

か、どうかということなのだそうです。

 

1週間で1.5キロやせてきた!私のおすすめ本

動画でもご紹介している書き込むだけで未来が変わる自己管理ノートは、いい習慣づけができるおすすめ本です。

ただいま、私もチャレンジ中です^^

今1週目〜🎵

正直なところ、この通りにちゃんと実践はできていません。(汗)

つきあいで食べてしまったり、お腹が空いたら食べてしまいます。

でも注意していることは、

フルーツとごはんを一緒に食べるとよくないらしいので、(理由は本にかかれてあります)そのルールは守っています。

そんな感じではじめた90日間チャレンジのただいま7日目で現在1.5キロやせてきました〜!!YESSSSS

やっぱり、この自己管理ノートを毎日つけて眺めることで、足を踏み外しても、またこの習慣に戻れるのがいいなと思います。

モチベーションをキープできるのもこの本のおかげかなと思っています。

フルーツダイエットって、フルーツも果糖だから太るんじゃないか?と私も思っていましたけど、この本では果物が太らない理由などもかかれてあるので、安心して果物をたくさん食べています。

フルーツダイエットをはじめてみた感想は、頭も体もだんだんす〜っきりしていって思考がまずクリアになること。

砂糖を食べすぎると気分にムラができると言われていますけど、果物を食べているととってもこころが落ち着いてくるから不思議です。

この本は自分の目標に向かいながら、毎日の習慣を少しづつ変えつつ、そうしているうちに思考が整理されてきて気持ち的にもすっきりとして気分も上がり、その結果、理想の自分になっていくことができます。

おすすめで〜す^^

90日間で10kg減! 書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート (バラエティ)

 

フルーツを買うならこちらがおすすめ

フルーツを3日分、朝昼夜でだいたい3000円弱買えば、1食あたり300円程度

でフルーツダイエットに取り組めます。

あと食べるときのポイントですが、寒い季節にはじめる人は焼きバナナや焼きリンゴにしてもいいと思います。
そうして食べると体があたたまるので体が冷えることなくフルーツパワーがチャージされます。

私はスーパーの1角にセール品で売っている半額バナナやちょっといたんだいちごなどが安く売られているのでまとめ買いしているので普通に買うよりも断然お得です。

オンラインで買うならこちらをおすすめしま〜す。

有機・無農薬栽培野菜と安心果物セット(品目希望可)

 

【バナナ2k】燻蒸処理をしていない安全なオーガニックバナナ2kg

おまかせ果物(フルーツ)詰合せセット

ということで、以上です。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

 

 

 

 

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